□  周海嘉

我們走在大路上，意氣奮發(fā)斗志昂揚……”這首50后耳熟能詳的歌，今天還在激勵我們這些上了年紀的人，健步行進(jìn)在公園的大道上。

我們年輕時(shí)，物質(zhì)生活是非常貧乏的，但是在“我們走在大路上，意氣風(fēng)發(fā)斗志昂揚”的歌聲鼓舞下，全國“勞動(dòng)人民發(fā)奮圖強，勤懇建設錦繡河山，誓把祖國變成天堂”那種不可阻擋的革命氣勢，至今仍不能忘懷！中國人民在社會(huì )主義大路上走過(guò)了半個(gè)多世紀，我們這些人親歷國家從站起來(lái)走向富強的過(guò)程。

我這里講的“大路”非彼“大路”，內涵雖然大相徑庭，精神上卻有許多相似之處。意氣風(fēng)發(fā)主角還是我們這些人，當年的我們奮戰在社會(huì )主義建設的各條戰線(xiàn)上，今天，我們退休在家頤養天年，注意力轉向了健身。君不見(jiàn)，全國城市的大爺大媽?zhuān)诠珗@里、廣場(chǎng)上，迎著(zhù)朝陽(yáng)，伴著(zhù)晚霞，翩翩起舞、練功打拳。我等粗手笨腳的人，于這些有技巧、難度大的運動(dòng)項目，不肯用心費力去學(xué)，又想強身健體，只有選擇“健步走”這個(gè)項目了。

專(zhuān)家說(shuō)： “管住嘴，邁開(kāi)腿”就是很好的運動(dòng)，我就選擇走步吧。

說(shuō)走就走，每天太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)，我就進(jìn)入公園，自以為起得不晚，“莫道君行早”，健步道上已是人影瞳瞳。

起初我并不懂健步走還有什么講究，跟在大部隊的后面走，兩圈下來(lái)就累的氣喘吁吁。走慢了，有人說(shuō)我拖拖拉拉像拉纖，走快了自己的關(guān)節又受不了。后來(lái)朋友告訴我：健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節自然彎曲，以肩關(guān)節為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著(zhù)地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應協(xié)調運動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。真沒(méi)想到，走個(gè)路也有這么多的學(xué)問(wèn)。

健身貴在持之以恒，健步亦然。一年四季，除了天氣條件惡劣，就堅持到公園去。我給自己定下任務(wù)，每天一萬(wàn)步。白天沒(méi)有完成，晚上補上。長(cháng)期堅持下來(lái)，就成了習慣，一天沒(méi)走，就感覺(jué)有事情沒(méi)完成，不知不覺(jué)中堅持了三年。

更為神奇的是，健步走與網(wǎng)絡(luò )結合起來(lái)，使這項運動(dòng)更加有趣。參于者利用手機計數并參與網(wǎng)絡(luò )排名，沒(méi)有地域的限制，互聯(lián)網(wǎng)就能把所有參賽者聚集到一個(gè)平臺參與競賽。因此網(wǎng)絡(luò )健步走活動(dòng)因其時(shí)尚、簡(jiǎn)單、有趣又適合大眾群體，目前在歐美已成為民眾普遍認同的一種群體健身互動(dòng)新模式。

當代中國，正日益進(jìn)入一個(gè)“全民健身”的時(shí)代。作為健身的一種方式，健步走被無(wú)數人追捧。我們雖然年紀大一些，也一定能用合于時(shí)代的步伐，昂首挺胸行走在“健康中國”的大路上，為實(shí)現中華民族偉大復興的中國夢(mèng)，作出我們的貢獻。